Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa

Kręgosłup  szyjny stanowi najbardziej ruchomą część naszego kręgosłupa, duże znaczenie dla stabilizacji odcinka odgrywają mięśnie szyi i karku. Jeśli są one osłabione a niektóre z nich zbyt napięte, mogą skutkować dolegliwościami bólowymi. Tkanki w danej okolicy są szczególnie wrażliwe na długotrwała pracę przy biurku, nawyki postawy, przewlekłe stresy, napięcia emocjonalne a także nieoronimiczny odpoczynek (poduszka nie podpierająca krzywizny kręgosłupa). Poniżej zamieszczone są ogólne zestawy ćwiczeń nakierowane na rozluźnienie, wzmacnianie i rozciąganie partii mięśniowych.

Zestaw 1

Zestaw 2

Zestaw 3




« Depresja– znaczenie suplementacji w procesie fizjoterapii Ćwiczenia przy bólach odcinka lędźwiowego »

Kopiowanie w celach komercyjnych lub nieprywatnych i rozpowszechnianie jakąkolwiek metodą poligraficzną, czy elektroniczną jest zabronione, chyba że zostało inaczej uzgodnione z autorem.