Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa
Kręgosłup szyjny stanowi najbardziej ruchomą część naszego kręgosłupa, duże znaczenie dla stabilizacji odcinka odgrywają mięśnie szyi i karku. Jeśli są one osłabione a niektóre z nich zbyt napięte, mogą skutkować dolegliwościami bólowymi. Tkanki w danej okolicy są szczególnie wrażliwe na długotrwała pracę przy biurku, nawyki postawy, przewlekłe stresy, napięcia emocjonalne a także nieoronimiczny odpoczynek (poduszka nie podpierająca krzywizny kręgosłupa). Poniżej zamieszczone są ogólne zestawy ćwiczeń nakierowane na rozluźnienie, wzmacnianie i rozciąganie partii mięśniowych.
Zestaw 1
Zestaw 2
Zestaw 3
