Ćwiczenia przy bólach odcinka lędźwiowego

Ćwiczenia prowadzone wpływają na kształtowanie gorsetu mięśniowego. W krótkim czasie wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Zalecane są przy ogólnych bólach krzyża, zmianach dyskopatycznych kręgosłupa, zwyrodnieniach kręgosłupa, osłabionej sile mięśniowej. Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń raz dziennie. Średnio każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy. Przerwa pomiędzy powtórzeniami powinna trwać od 7 do 10 sekund. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o oddychaniu- wdech rozluźnienie, wydech napięcie.

 




« Ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa Zestaw ćwiczeń przy biurku »

Kopiowanie w celach komercyjnych lub nieprywatnych i rozpowszechnianie jakąkolwiek metodą poligraficzną, czy elektroniczną jest zabronione, chyba że zostało inaczej uzgodnione z autorem.