Ćwiczenia przy bólach odcinka lędźwiowego
Ćwiczenia prowadzone wpływają na kształtowanie gorsetu mięśniowego. W krótkim czasie wzmacniają mięśnie przykręgosłupowe. Zalecane są przy ogólnych bólach krzyża, zmianach dyskopatycznych kręgosłupa, zwyrodnieniach kręgosłupa, osłabionej sile mięśniowej. Zalecane jest wykonywanie ćwiczeń raz dziennie. Średnio każde ćwiczenie należy powtórzyć 5-10 razy. Przerwa pomiędzy powtórzeniami powinna trwać od 7 do 10 sekund. Podczas ćwiczeń należy pamiętać o oddychaniu- wdech rozluźnienie, wydech napięcie.
