Kolagen, warstwa podstawowa wszelkiego życia, jest jednym z kluczowych składników naszego organizmu, mającym wpływ na zdrowie naszej skóry, stawów, włosów i paznokci. Choć jest naturalnie wytwarzany przez nasz organizm, z wiekiem jego produkcja maleje. Dlatego warto wiedzieć, co to jest kolagen, jak działa na skórę, gdzie go szukać i jakie korzyści przynosi jego stosowanie.
Zobacz także: Co niszczy kolagen w organizmie?
Czym jest kolagen?
Kolagen to najbardziej obfite białko w naszym ciele, stanowiące około 25-35% całości białka w naszym organizmie. To element, który podtrzymuje skórę i daje jej elastyczność i jędrność. Kolagen jest również odpowiedzialny za zdrowie naszych stawów, więzadeł, ścięgien, naczyń krwionośnych i układu pokarmowego.
Tworzy połączenia między komórkami, zapewniając strukturelne i funkcjonalne wsparcie dla naszych narządów. Kolagen jest także niezbędny dla właściwego funkcjonowania naszych stawów i ścięgien, działa jak „smar”, zapobiegając tarcia między kośćmi. W skórze kolagen tworzy sieć, która utrzymuje skórę jędrną i elastyczną.
Istnieje co najmniej 16 różnych typów kolagenu, ale zdecydowana większość (80-90%) należy do typów I, II i III. Wszystkie z nich mają różne funkcje i są wykorzystywane w różnych częściach naszego ciała.
Jak działa kolagen na skórę?
Kolagen jest kluczowy do zdrowia i wyglądu naszej skóry. Stanowi jej główny składnik, dzięki czemu skóra jest jędrna i elastyczna. Dzięki swoim właściwościom wiązania wody, kolagen zapobiega odwodnieniu skóry, dzięki czemu wygląda ona pięknie i jest zdrowa.
Z wiekiem produkcja kolagenu w naszym ciele stopniowo się zmniejsza, co prowadzi do utraty jędrności skóry i pojawienia się zmarszczek. Na szczęście, stosowanie produktów z kolagenem może pomóc zrekompensować ten spadek produkcji, poprawiając wygląd skóry, nawilżenie, jędrność i elastyczność.
Opublikowane badania pokazują, że suplementacja kolagenem może również przynieść korzyści dla skóry, takie jak redukcja zmarszczek i cellulitu oraz ogólne poprawienie wyglądu skóry. Działa on by pobudzić fibroblasty – komórki odpowiedzialne za produkcję kolagenu – do tworzenia nowego kolagenu, promując zdrową, młodzieńczą skórę.
W jakich produktach znajdziemy kolagen?
Do najbogatszych w kolagen pokarmów należą mięsa i ryby, a także galaretki i wywary. Rowieso kolagen możemy znaleźć także w formie suplementów, takich jak tabletki, proszki czy kapsułki. Możemy także zastosować produkty do pielęgnacji skóry zawierające kolagen, takie jak kremy, serum i maski.
Znalezienie odpowiedniego produkty z kolagenem może być kluczem do optymalizacji zdrowia naszej skóry. Ważne jest jednak, aby zawsze wybierać produkty z kolagenem, które są czyste, bez sztucznych dodatków i których składników pochodzenie jest znane.
Jakie są korzyści stosowania kolagenu?
Oprócz poprawy wyglądu skóry, kolagen ma wiele korzyści dla naszego zdrowia. Poniżej prezentujemy najważniejsze z nich:
- Poprawia zdrowie stawów i ścięgien: Kolagen może pomóc zmniejszyć ból stawów i symptomów związanych z uszkodzeniem stawów, jak osteoartrzytis czy reumatoidalne zapalenie stawów.
- Poprawia zdrowie skóry i włosów: Pobudza produkcję nowych komórek skóry, pomaga zmniejszyć zmarszczki, poprawia jędrność skóry i wzmacnia włosy.
- Zapewnia dobrą kondycję układu pokarmowego: może pomóc w leczeniu takich chorób jak leaky gut syndrom czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
- Pomaga utrzymać zdrowe serce: pomaga utrzymać elastyczność naczyń krwionośnych, zapobiegając tym samym chorobom serca.
Zastosowania kolagenu są liczne i różnorodne, co przekłada się na wiele potencjalnych korzyści dla naszego zdrowia. Aby jednak maksymalnie wykorzystać jego potencjał, konieczne jest regularne przyjmowanie go w odpowiednio dopasowanych do naszych potrzeb dawkach.
Zobacz także: Jaki kolagen na zmarszczki wybrać?
